牛奶和面包一起吃要注意啥？喝牛奶的注意事项有哪些？

很多人都觉得牛奶和面包是早餐最好的搭配，不仅仅口感好，而且能够为人体提供各种营养物质，补充能量，毫无疑问，牛奶和面包是可以一起吃，但是一定要掌握正确的食用方法，否则对身体不好，今天小编就给各位朋友介绍牛奶和面包一起吃要注意啥？

一、牛奶和面包一起吃要注意啥

不少人的早餐大多是以这种方式填饱肚子，而搭配牛奶的美意原本是要摄取更多的营养。不过市售的面包大多在制作的过程中多半会加入磷酸盐的食品添加物，增添面包口感，一旦当磷酸盐碰到钙可是会两两相结合一同排出体外，不但人体无法摄取到钙营养，对于那些肾脏不好的人，过高的磷可能会引起骨病变。同样的，吃面包配豆浆也会使豆浆里的钙营养流失，所以为了要摄取到饮品的钙营养，这两种食物最好是分开食用，间隔30分钟至1小时后再吃。

二、喝牛奶的注意事项

1.喝完牛奶又吃米汤、稀饭

这项错误的服用禁忌常发生于父母喂食婴幼儿副食品时，不少父母认为一起服用可让婴幼儿得到加倍的营养，但其实不然，这是因为牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A，导致婴幼儿所摄取的维生素A流失。

2.喝完果汁(橙汁、柠檬汁)又喝牛奶，或者喝完牛奶后又吃橘子、橙子

橙汁与柠檬汁都内含高量的果酸，假如让果酸遇到牛奶里的蛋白质将会使得蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值，甚至还会导致人体消化不良，出现腹胀等肠胃问题。所以在喝完牛奶的一个小时内，不宜吃高果酸的水果。

看了今天的介绍，大家是不是发现自己原来吃牛奶和面包的方法不是很正确呢，那么下一次把这两种食物搭配在一起的时候，可千万要注意食用方法，牛奶在饮用的时候需要注意的问题还是比较的多的，大家可以仔细的看看今天的介绍，掌握正确的方法。