干桂圆怎么吃才能不上火

干桂圆是很多小朋友和年轻人乃至老年人都很喜欢吃的滋补食物，无论是将干桂圆直接食用还是煮粥都可以带来很好的味觉体验，但是同时干桂圆也带来了一定的身体问题——上火，到底干桂圆怎么吃才能不上火呢？让这篇文章告诉你答案吧！

干桂圆怎么吃才能不上火

一、吃干桂圆真的上火吗

桂圆干其实就是桂圆晒干之后的东西，在日常生活中的应用可多了，比如煲汤的时候加一点桂圆干，那汤的滋味就瞬间变得甜津津的了;再比如拿点桂圆干泡水喝，不仅是味道好，还能起到养生保健的功效呢!桂圆干固然是个好东西，但是它也有一个非常让人头疼的地方，那就是吃多了容易上火。桂圆干吃多少不上火

桂圆干在生活中的应用非常广，可泡茶，可煲汤，也能当零食吃，直接放进嘴巴吃也是别有一番滋味的呢!相信很多人都喜欢吃桂圆干，但是要真正懂得吃它的人又有多少呢?桂圆干不是你想吃就能吃，它属于温热性食物，比较容易上火，所以要控制吃的量，就像《后会无期》里面的经典台词：喜欢就会放肆，但是爱就会克制!爱吃桂圆干的人要懂得克制啊!那么桂圆干吃多少不上火呢?

桂圆干直接食用每次60-100克，桂圆肉用水煎服或泡入开水中食用，每次30-60克。此外，如果跟其它食材搭配做成食膳吃的话味道以及保健功效更好，譬如使用桂圆来泡水喝，我们可以学着搭配其他的东西，桂圆加上菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性，这样就不用担心上火了。

二、干桂圆吃多了上火应该怎么办

桂圆干的滋补作用很强哟，对女性来说是不可多得的补品，偶尔煲汤煮粥放点桂圆干，味道甜津津的，还能够帮助爱美的MM美容养颜呢!很多美眉就冲着桂圆干的养颜美容功效去，狂吃桂圆干，岂料事与愿违，桂圆干吃多了居然上火了，还真心塞!那么这个时候应该怎么办呢?

如果是上火不严重的话，平时就要多补充水了哦，不要等渴了的时候再喝水呢。还有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。但是在上火的时候要尽量少吃苹果。也可以喝柠檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能够缓解上火的症状。另外小编给大家提供一个法宝，那就是蜂蜜!蜂蜜不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外哦。

三、干桂圆配什么东西吃不上火

1、我们可以将桂圆干10-30g水煎后，然后加上大米煮粥服食，或待粥熟后调入桂圆干，再煮一二沸服食，这样可以降低火气，养心增智哟~

2、我们可以将桂圆干、决明子同熬煮服食，这样可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等。但是大便溏泄者不宜食用，这是需要注意的地方!

3、桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮，清凉、降暑，多食用于夏季，夏天也能吃得甜津津又不上火呢!

知道了那么多对于干桂圆的食用指南，干桂圆怎么吃才能不上火这个问题的答案想必大家已经明朗了，但是再好吃再营养的东西一定要节制，适量的食用是可以给身体带来一定的好处，否则将会适得其反，造成上火等不良的效果那就不好喽。