你知道吃桂圆上火怎么办吗

桂圆又叫龙眼，是日常生活中深受人们喜爱的一种水果，同时也可将桂圆当做一味中药，补益人们的身体健康。但同时任何东西都是一样的多吃无益，桂圆也不例外。若是大家在生活中吃多了桂圆上火了，这要如何处理呢。不要着急，今天就教给大家一些小方法。

吃桂圆上火怎么办

1.多喝水，平时人们如果因为吃桂圆过多诱发了上火，可以通过多喝水来降火，因为人们多喝一些温水，可以冷却身体内的燥执，也能加快表皮循环，而且能冲刷口腔中的细菌，可以促使身体内的热毒随汗液或尿液排出，能让上火症状很快减轻。

2.喝蜂蜜柠檬水，吃多了桂圆上火，可以通过喝蜂蜜柠檬水来清热降火，因为蜂蜜和柠檬都能滋阴润燥，清热去火，平时把它们一起泡水喝，能滋润咽喉，也能润滑肠道，能促进身体代谢，能加快身体内热毒的快速排出。

3.吃凉性水果，吃多了桂圆上火时还可以吃一些凉性水果来缓解它的热性，像生活中常见的梨，橙子，以及柚子等水果，就都具有清热去火的重要功效，它们性质寒凉，既能为身体补充水分，又能清除身体里的热毒，能让人们吃桂圆引发的上火症状很快好转或消失。

4.适量即可。需要掌握进食桂圆的量，一般来说，每天吃五六个桂圆是不会上火的。

5.桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。

6.吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。

7.对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补血益肾，又可润肠通便。

好吃的东西人人都无法抗拒，比如桂圆就是一种很受欢迎的水果，但在食用的时候，一定要注意用量，否则很容易导致上火的情况发生，想要避免上火就要多喝水，促进身体的新陈代谢，多吃一些维生素丰富的水果蔬菜，也可以起到预防上火的作用。

桂圆因其口感鲜美，营养价值高，深受人们的喜爱，每当上市季节人们总是会过多的食用桂圆出现上火等一些不良反应。那么吃桂圆上火怎么办？因此在上市季节，大家食用桂圆时要注意不要吃得太多了，任何东西都是过犹不及的。如果在食用桂圆过多出现上火的情况，希望上面说的方法能够帮到大家。