早上起来喝水对身体的好处

我们知道很多养生类的节目以及文章都推荐大家早上起来就喝一点儿水，最好还是能够喝一杯蜂蜜水，对于润肠通便，清除体内的毒素，有很多好处，你是否听说过这些说法呢，我相信很多的人都是跟我一样，还是一知半解的，那么一起再来看看吧。

一、早上起来喝水对身体的好处

1.在经过一个晚上的睡眠之后，身体的代谢，早上起床以后已经排空，这个时候喝水可以帮助胃肠蠕动，促进排便，从而可以预防便秘的发生，而且在晚上睡眠的过程当中，人体会流失很多水分，起床以后饮水可以很好的给身体补充水分，促进新陈代谢。早上喝水还可以增加血容量，促进全身血液循环，会让人的大脑快速清醒，帮助快速的进入工作状态中，这样对于一上午的工作学习都是有很好的促进作用。

2.早上第一杯水怎么喝才是正确的喝法，肯定有很多人说，不就是早上起来喝个水吗?这还能有什么讲究?其实这里面的学问很大，喝对了对身体有好处，喝错了，可能就会给一些疾病埋下隐患。所以对于喝水这个问题，千万不要大意。

3.关于早上第一杯水，正确的喝法，在网上有着各种各样的言论，抛开各种误区，建议在早上起床以后，喝一杯白开水。白开水没有热量，起床以后喝一杯，一方面可以补充身体缺失的水分，另外一方面还可以稀释血液，促进血液循环加速人体清醒的过程至于江湖流传的柠檬水，蜂蜜水，还有淡盐水，其实有很多人是不适合饮用的，而且经常这样做还会对身体造成危险，所以不建议选择。

二、应该要喝多少

有很多人会在晚上睡觉之前晾上一杯水，到了第二天早上起来直接喝下去，还有的人会喜欢和比较烫的水，对于这两种喝水的方式都是不建议的。因为冷水会致使胃黏膜变冷，引起毛细血管收缩，也会引起肠胃不适，太热的水是会损伤食道黏膜胃黏膜的，会增加消化道癌症的风险，建议在喝水的时候，水温控制在37度左右，与体温差不多就可以。

都知道早上起床以后要喝一杯水，但是这一杯水的量到底是多少呢?喝的太少会起不到作用，喝的太多，很容易冲淡胃液影响肠胃，对早餐的消化吸收，所以建议早晨起床以后第一杯水要喝150到200毫升，如果本身就患有肾脏代谢疾病，建议可以遵照医嘱，减少饮水量。

看了以上这些知识点，对于早晨第一杯水的喝法是不是就已经明确了，其实在生活中有很多人是没有早上起床喝水的习惯的，为了自己的健康考虑，最好早上起床以后喝一杯温开水，并且要健康饮用，这样才能给新的一天奠定良好的基础。一定不要等到口渴了再喝水，从了解正确喝水的那一刻起来正确的喝水吧。

早上起来喝水怎么和以及喝的量，我们都给大家介绍在了上面的文章里了，不知道看了介绍的朋友有没有发现自己曾经喝的水是错误的，或者你喝多了还是喝少了呢，不看不知道，一看才知道喝一杯水都有这么多的讲究，大家一定要好好看看。