蜂蜜大枣水 一起来喝下吧

提到蜂蜜想必大家一定不会陌生吧，蜂蜜是我们日常生活中非常常见的一种饮品，它的营养价值很高而且口感香甜可口，因此受到不少人的喜爱和青睐，那么营养价值高的蜂蜜和同样对身体有好处的大枣混在一起吃，会有怎样的效果呢？蜂蜜大枣水，好喝吗？

一、蜂蜜大枣水

1、营养丰富

红枣蜂蜜水的功效源自于红枣和蜂蜜，其中红枣糖类、蛋白质、粗纤维、灰分、脂肪等，尚含维生素、胡萝卜素及矿物质钙、磷、铁、钾、钠、镁等成分，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，并含蔗糖、氨基酸、有机酸、酶类及矿物质镁、钙、钾、钠、磷、硫等成分。

2、补气养血

红枣中富含的铁元素能预防和治疗贫血并能增强血液中含氧量，同时红枣中富含的维生素C能促进人体对铁的吸收，而蜂蜜中富含的果糖、葡萄糖能改善血液的营养状况，两者搭配而成的红枣蜂蜜水在补气养血方面尤为突出，因此非常是缺铁性贫血患者尤其是女性饮用。

3、美容养颜

红枣中富含的铁元素及维生素C能促进人体造血功能并能改善血液的营养状况，而蜂蜜含有的抗氧化物质能有效清除体内的自由基(破坏皮肤细胞的弹性及柔韧性、降低皮肤对病菌的抵抗力)并能加快肌肤的新陈代谢，因此两者搭配成的红枣蜂蜜水有显著的美容养颜功效。

4、健脾益胃

红枣中富含的维生素和纤维素有健脾益胃的功效，而蜂蜜中含有的活性酶、矿物质及有机酸能调整肠胃功能并对胃酸分泌有双重作用，同时蜂蜜中含有的乙酰胆碱能作用于副交感神经而促进肠胃蠕动，因此脾胃虚弱、消化不良等人群非常适合喝红枣蜂蜜水来调理脾胃。

二、蜂蜜大枣水做法

蜂蜜大枣水的做法非常简单，制作时先要将红枣清洗干净并切成两半，然后加入开水进行冲泡，等水温降到40℃时加入蜂蜜即可，还有一种方法是将清洗干净并去核的红枣放在水中煮至烂软，然后用打蛋器或其他工具将红枣打烂，等红枣汤变温后加蜂蜜拌匀即可饮用。

三、蜂蜜大枣水禁忌

蜂蜜大枣水中含有大量的糖分，因此糖尿病患者或高血糖人群不能饮用，而且正常人也不能长期过量饮用，否则容易因摄入糖分过多而导致肥胖，同时红枣蜂蜜水最好不要空腹饮用，原因是红枣蜂蜜水会促进胃部分泌胃酸，长期空腹饮用易因胃酸过多而导致胃肠疾病。

蜂蜜大枣水最显著的功效是补气养血，因此特别适合因生理期而血气虚弱的女性饮用，但在饮用红枣蜂蜜水时一定要控制好量和时间，长期过量饮用或空腹饮用对健康的影响也是非常大的。

蜂蜜大枣水，它的营养价值和功效有哪些？蜂蜜大枣水做法是怎样的呢？蜂蜜大枣水的禁忌有哪些呢？喜欢喝蜂蜜大枣水或是对蜂蜜大枣感兴趣的朋友们我相信在看完上面的介绍后，对于这三个问题的答案一定不难找出来吧，建议大家平时多多饮用哦！