回奶吃什么

新生儿最好的食物就是妈妈的奶水，这就要求孕妇在哺乳期保持一个很好的回奶效果，那么回奶吃什么比较好呢?相信这个问题是很多在这个阶段的家庭比较关心的问题，其实吃的食物和回奶有很大关系，下面看看我推荐的几种食物。

回奶吃什么

1、山楂麦芽汤

营养：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

原料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量

做法：

a、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

b、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

2、炒麦芽肉片汤

营养：麦芽有消食健胃作用，又可舒肝气而回乳，瘦猪肉营养丰富，滋阴补肌，蜜补中益气，润燥，煲成的汤水不但健胃消食，而且可舒肝气，回乳，此汤极合适妇女产后，婴儿进入戒奶期饮用，对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者，此汤亦甚为适合，并且能减少乳癌产生成因。

原料：麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

做法：

a、麦芽用锅炒至微黄。

b、将蜜枣洗净。

c、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

d、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。

e、放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。

f、以细盐调味，即可饮用。

3、西湖银鱼羹

营养：中医认为，银鱼味甘、性平，归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食。鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

原料：银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量

做法：

a、将银鱼洗净。

b、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

c、将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆。

d、锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，加入精盐、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上鸡油，倒入汤盘即成。

吃什么食物和回奶的速度有很大的相关性，按照上面介绍回奶吃什么的食谱悉心准备，一定会看见明显的回奶效果，但是每个人的体质不同，所以不同的食物对不同的人产生的效果也会有一定的区别，如果按照上面的介绍效果不明显也是很正常的，这时可以找医生制定相关方案。