寒露推荐四种排毒蔬果

众所周知，寒露是二十四节气之一，寒露的到来标志着秋天的结束，冬天的到来。在这一节气内，寒气从北方袭来，冷空气会带走人体内的水分，使人体感到皮肤干燥，造成嘴唇干裂，手足龟裂等情况。这样干燥的天气使我们的身体出现很多问题，那么如何改善这些问题呢?一是要多喝水，二呢就是要多吃水果了。下面给大家推荐几种既可以排毒，又可以补充身体水分的蔬菜和水果。

寒露推荐四种排毒蔬果

1、樱桃

樱桃的主要食用季节就是在冬季，它是美容养颜的佳品，多食用樱桃可以使面部红润有光泽，改善气色。多食用还能增加血液的循环，提高新陈代谢率，对排出身体毒素有很大功效，选择樱桃是要选颜色鲜红，带有绿色桔梗的，其中维生素含量更高。

2、草莓

草莓中含有很高的维生素C，草莓的主要食用季节也是在冬天，草莓的热量含量很低，对肠胃的负担很小，也是减肥和美容养颜的佳品。草莓表皮上的颗粒具有清洁肠道的功效，对排出不必要的毒素有很大的功效。选择草莓时要挑选色泽红润，叶子翠绿的，尽量挑选形状规则的，一些畸形形状的草莓尽量不要挑选。

3、柠檬

不管是冬天还是夏天，柠檬都是不可多得的排毒良品，因为柠檬是酸性水果，本身就对增强消化，提高新陈代谢率有独特的功效。再加上柠檬本身含有的黄铜成分，它可以消灭病菌，保护我们的肝脏，减轻肝脏负荷，增加免疫力，清除体内多余杂质，强固肝脏，强化消化系统的排毒功能。柠檬酸酸甜甜的口感会使人食欲增加，精神饱满，是四季皆宜的水果。

4、苹果

苹果可以说是万能的水果了。它不光含有丰富的膳食纤维，帮助肠道消化，苹果本身含有的果胶能够够避免食物在肠道中发生腐化，减轻肠道的负担。而且不同颜色的苹果具有着不同的成分，大家喜欢吃苹果的朋友可以换着不同颜色的苹果吃，总言而之，多吃苹果对保护脾脏，排出身体毒素非常有益处。

相信在这个冬天，多吃一些水果一点会改善你的皮肤、解决身体毒素增多的困扰。水果和蔬菜本就是人体每天必不可少的营养来源，更何况是在干燥寒冷的冬天，为了防止身体起皮，口唇干燥等困扰，一定要多吃水果和蔬菜哟。即使在寒冷的冬天，也一定能保持身体的健康，使自己的身体充满年轻的活力，每天活力满满的迎接每一天。