例假期间吃什么好排毒的食物推荐

女性发育完全后，每个月都会来月经，也就是我们俗称的例假。其实例假的如期到来是证明女性身体健康的一种表现。同时每个月的例假也是等于女性在排毒，通过经血将身体当中的毒素排出。那你知道在例假期间吃什么好排毒吗？相信很多小伙伴还不为所知。今天小编就来告诉大家。当女性在月经期的时候，可以吃哪些食物来辅助排毒。这样以后我们在经期的时候就可以挑选这些食物食用了。

例假期间吃什么好排毒的食物推荐

一、吃红糖

红糖是热性的食物，在月经期间可以吃些红糖，可以将红糖直接冲水喝或者与姜放在一起煮，有暖宫暖胃的效果，同时有排毒的作用。

二、猪血

在经期的时候吃出血可以很好的起到的排毒作用。在例假来的时候可以买一些猪血回来炒着吃或是煮汤喝都是非常不错的。每次例假的时候吃猪血也是有辅助排毒的作用的。

三、多吃含维c的水果

例假的时候营养物质大量流失，因此可以多吃一些水果补充维生素c，同时增强体质，让身体机能在月经期也可以有抵抗力。水果可以直接吃或者榨汁来喝。但是喝的时候尽量加热，不要喝生冷的。

四、多喝水

水是人体必须的物质，可以有效的排除身体当中的毒素，所以在例假的时候可以多喝一些水，帮助身体排毒。喝的水尽量要选择温水或者开水，千万不要贪凉喝冷水，会对我们的身体产生危害。

以上就是关于女性在例假的时候应该吃什么的食物推荐，应该多吃一些有营养的食物，这样才能提高自己的抵抗力，让我们在经期的时候，身体也能棒棒的。同时在经期的时候千万不要吃凉的、冷的、辣的，因为这些都会刺激肠胃，同时会引起腹痛。所以女性要爱护自己的身体，在特殊日子要学会保护自己，让女性的身体变得健康。希望今天小编介绍的这些小知识能够帮助到大家。