可以空腹喝豆浆吗？有什么危害呢？

我很喜欢把身边的蔬菜做成各式各样的美食。这样感觉生活很有意思，也很有激情。没做一道食物被家人吃光的简直是满足的不得了。让家人开心，让家人健康，也是我做美食的动力之一。但是我有个误区就是经常空腹喝豆浆，殊不知有很多危害，现在带你们来了解一下吧。

可以空腹喝豆浆吗？有什么危害呢

许多人喜欢早餐先喝一杯豆浆，然后才开始吃早餐。可以空腹喝豆浆吗？其实这样是很不科学的。如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

空腹喝豆浆是不科学的。从营养度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。

在没有进食其它食物时，就喝入大量的豆浆，那些营养成分只能在身体作为热量被消耗掉，没有发挥到营养的作用，其中丰富的蛋白质不但会白白的浪费掉，反而会加重消化道和泌尿道的负担，所以空腹喝豆浆是不好的。

另外还要注意豆浆不要和鸡蛋一块食用，这也是生活中最常见的食用误区之一，这样的食用方法会使蛋白质产生结合物，影响消化甚至食物中毒，想要营养要注意科学的食用方法了，不然得不偿失。

1、豆浆性质偏寒，消化不良、的人，最好少喝豆浆。腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

2、豆浆里不能加红糖 。

3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，

4、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖。

6、豆浆不要与红霉素等抗生素一起服用。

7、常喝豆浆注意补锌，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

打豆浆之前可以泡点枣、枸杞之类的食物。这样做既好吃又有营养，而且可以补充我们身体所需要的能量。这款美食的做法有很多，小编带来的您可以做参考。如果有什么更好的做法的话，也希望您和小编分享。可以空腹喝豆浆吗？建议还是不要的比较好，对身体有损害。