论喝水的重要性，不得不知道的秘密

说到喝水，我们再熟悉不过了，它是我们赖以生存在这个世界上必备的活动之一，水也是孕育万物生长之母。喝水也是一件非常简单的事，但是并非人人都懂喝水。不懂和如何喝水，就体验不到喝水的重要性，以及喝水的价值，所以，接来下就为大家讲述一番喝水的重要性。

论喝水的重要性，不得不知道的秘密

饮用足够的水分是解决身体储存过多水分问题的最佳方法。当人体摄取的水分减少，身体便会意识到这个缺水的情况，是一个求生的警号，并开始储存水分。

清除体内不需要的盐分，方法其实很容易，只要多饮水，藉着肾脏的排尿过程，把多余的钠排出体外。

过重的人较纤瘦的人需要更多的水分，因为身体庞大的人拥有较沉重的新陈代谢工作量。

水分给予肌肉本身能收缩的天然功能，有助保持适当的肌肉线条及润滑关节，并防止缺水的情况出现。

水有助于防止在减重后出现皮肤下陷的情况，因为水可以补救正在收缩的细胞，令肌肤看起来光滑、健康而富有弹性。

水分有助于身体排出废物。在减重期间，身体需要排出大量废物，所有已转化的脂肪都必须排出，充足的水分有助体内废物排出体外。

水分有助于舒缓便秘。当身体得不到足够的水分，便会把身体内部的水分都“抽干”以填补所需，结肠便是一个主要的水源。那么结果会是怎样?便秘就会因此产生，但是，当一个人饮用足够的水分，便可恢复正常的大便功能

尤其对于高血脂、高血糖、痛风、中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗更加多，也应该多喝水。

但喝水也要注意一下几个问题：饮水机从来不洗，自来水一烧就喝，爱喝瓶装水，喝千开水 ，不渴不喝水 ，每天喝不够6杯水，不按体质喝水、饮料代水，晨起不喝水，到老都后悔。以上是经过专家研究都得出的最常见的会习惯，都是对身体健康不利的，平时要多加注意。

看完上述的简述，是不是会有一些小伙伴内心里会有点不太相信自己的眼睛了。其实每一件事物都有它的两面性，只要你了解好了它的优劣，并懂得合理的操作，其实一般是没什么问题的。特别是对于平常以饮料代替白开水的人，更加要注意要形成良好的喝水习惯，因为喝水的重要性是不受质疑的。