罗汉果的吃法有哪些

罗汉果在我们的生活中非常常见，在生活中一方面它的果实可以被人们食用，另一方面也可以用作中药。罗汉果的主要功用是能清咽润喉也能滋阴润燥，然而对于如何食用罗汉果这一问题，很多人的了解却并不多，平时根本不知道它怎么吃效果才能达到最好。下面，我们就详细的说说。

一、罗汉果的吃法

1、罗汉果水

材料：罗汉果、水;

做法：

在果两头，各钻一小洞放入茶杯中;

冲入开水，用开水冲泡约15分钟左右即可饮用。

能够帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，此外，经常饮用还能达到清肺、润肠之效，对便秘患者有很大帮助。

2、罗汉果粳米粥

材料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量;

做法：

将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。

粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

经常食用能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。

罗汉果的功效及吃法罗汉果用于清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

中医认为，罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

1、降血糖

中医认为，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以作为辅助治疗且作用颇大。

2、美容养颜

罗汉果具有清除自由基的功效与作用，因而罗汉果可以用于美容，制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。

3、减肥

罗汉果口感甜美可以解馋，热量又很低，所以很适合减肥瘦身，还美容养颜。而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。

4、清火

中医认为，由胃火引起的症状，治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果清胃凉血，适合去除由胃火引起的上火。

二、最适合吃罗汉果的5种人

1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。

2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。

3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。

4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。

5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。

体质寒凉的人，不建议喝罗汉果水，如果咽炎实在难受，以不引起身体的过度反应为限，你可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。

随着人们的生活水平日益提升，对幸福而健康的生活便越来越重视。罗汉果作为一个健康而营养的水果在生活中很受人们的欢迎，在生活中经常吃罗汉果可以给我们带来极大的好处，比如：降血糖，美容养颜，减肥以及清火等。希望大家在看完以上的内容以后，可以知道罗汉果的吃法。