罗汉果水的功效与作用真不小，适量的饮用罗汉果水是非常不错的选择

罗汉果一般在每年七月份到九月份的时候会结出果实，一般生长在海拔300到1400米左右的亚热带丛林当中，在生长的过程当中，对于环境条件还是有一定的要求的，比如说它比较喜欢湿润阴凉的地方，昼夜温差大可以使生长出来的罗汉果品质更好一些，在我国的广东，广西和湖南等地区都有种植罗汉果，罗汉果是有不同的品种的，根据他的果圆，形状不同，可以将罗汉果分为青皮果，拉浆果，长滩果，红毛果，冬瓜等等，当然，罗汉果的营养价值也是非常丰富的，通常我们在使用罗汉果的时候，都是将罗汉果泡水的，所以接下来小编会向大家介绍一下罗汉果水的功效与作用。

一、罗汉果水的功效与作用

1.罗汉果的营养价值是非常丰富的，在100克罗汉果当中，含有大概400到500毫克左右的维生素c，同时在其中还含有葡萄糖，果糖，蛋白质，脂肪类物质，罗汉果皂苷，罗汉果甜杆，罗汉果多糖等，这些物质都是人体所必需的营养物质，所以适量的食用一些罗汉果水是非常不错的选择。

2.在罗汉果水当中含有的维生素c是可以起到一定的清除人体当中多余的自由基的目的的，在一定程度上对于抗衰老和抗氧化都是有好处的。

3.在罗汉果当中含有的罗汉果苷，是一种非糖性的甜味品，这种物质的甜度相对来说是比较高的，因此，将罗汉果泡水喝的时候，会给人一种甘甜的感觉，但是这种物质是不容易会形成转化成脂肪的，同时，对于清除人体当中多余的血脂含量是有一定的好处的，可以在一定程度上达到减肥的目的。

二、罗汉果水的禁忌

1.我们在使用罗汉果水的时候，不要同时食用桂圆，或者是由桂圆制作而成的其他食物，因为罗汉果和桂圆其实都是属于干制的，通常会泡水喝，单独使用的时候，味道和营养价值都是非常丰富的，但是如果将罗汉果和桂圆放在一起使用的话，很有可能会发生化学反应，产生一种非常难闻的物质，并且也会降低罗汉果和桂圆当中的营养价值。

2.虽然罗汉果的营养价值非常丰富，但是我们在饮用罗汉果水的时候，还是要控制好数量，因为罗汉果是属于一种寒性的食物，所以大量的饮用罗汉果水是不合适的，另外，在饮用罗汉果水的同时，也不要使用一些其他的寒性食物，否则很容易会引起身体不适的。

罗汉果水的功效与作用还是挺多的，所以平时适量的饮用一些罗汉果水是非常不错的选择，当然，我们在饮用罗汉果水的时候，还是有一些需要引起我们注意的问题，比如说一定要控制好数量，同时不要食用桂圆。