经期吃什么排毒排污血

月经是女生很讨厌的事情，因为月经常常带给女性朋友很多麻烦，遇到一些紧急的情况很多时候就因为月经而不得不推迟甚至取消。月经期间很多女性会问经期吃什么排毒排污血。其实这个问题并不难回答，下面我就给大家详细的介绍一下。

一、经期吃什么排毒排污血

1、红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

4、甜食

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

5、开胃、易消化的食物

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

6、喝水

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

7、蔬菜

多吃蔬菜，保证营养均衡。

8、黑色的东西

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

二、月经期排污血不能吃什么

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3、柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

4、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

5、苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

6、在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

经期吃什么排毒排污血这个问题确实以前一直困扰这女性朋友，相信看了我的介绍一定对你们有所帮助吧。女性的月经期间是需要好好被照顾的。我在上文提到了那么多 食物是可以有助于排污排毒的，希望女性朋友能采纳并且好好利用。