月经期间吃什么好排毒

女性应该都知道，在月经期间是将身体毒素排出去的最佳时期。月经不调的女性一般来说身体较差，容易出现失眠、焦躁、无力等不良症状，因此，我们一定要关注我们的月经健康。那么下面，就一起来看看月经期间吃什么好排毒吧。

月经期间吃什么好排毒

不少女性，在月经来潮的前几天都会有一些不舒服的症状，如抑郁失眠、烦躁不安、疲劳等。情绪不好再加上身体状况不佳，在饮食上也没食欲，而且月经来潮时，身体会失去一部分血液，不过同时也会排出身体内的一些污物，尤其月经前脸上老长痘

1.红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2.红糖

性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3.可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血

4.月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等

5.月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

6.月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

月经期排污血不能吃什么

1.辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

2.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

3.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

4.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

5.猪肝汤

做法：

1、精心选择猪肝（颜色较浅的猪肝最佳），切成小方块状、姜丝少许备用

2、把香油加热，然后姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅

3、煮水至沸腾，放入猪肝煮至熟透即可。

看了这篇文章，相信大家对于月经期间吃什么好排毒已经有了了解。月经期间如果血堆积在体内是对女性不利的，污物无法排出来就会造成女性脸上长痘、脸色不好等问题，因此女性在月经期间多吃一点活血化瘀的东西是很好的。