经期吃什么有利于排毒

大家都知道经期就是一个排毒期，所以很多人要是经期的流血量比较少就会想着法儿的去增加流血量，因为血流的少，毒素排的也就少。所以女性在经期的时候都会多喝水，这样有助于排毒，其实除了多喝水，很多的食物也都是有助于排毒的，那么经期吃什么有利于排毒呢？

经期吃什么有利于排毒

1、橙子

橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

2、绿豆

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

5、木耳

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

6、莲藕

莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

7、无花果

无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

8、红薯

红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。

9、苹果

苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

10、茴香

茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。

11、豆浆

女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。

12、萝卜

萝卜可以顺气健胃，虽然可以促进排毒，但萝卜是寒性食物，经期不可多吃，但可以加牛肉炖汤，也可以加补气的羊肉，红枣等。大姨妈吃什么有助于排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神疗效，常出现“经前综合症”的女性更适合喝玫瑰花茶。但痛经女性则要少喝，应当要喝红糖水。木耳可以补气活血，消除热毒，女性经期吃黑木耳有助排毒。

经期吃什么有利于排毒呢？以上为大家介绍了一些经期吃了有助于排毒的食物，像绿豆、木耳之类的都是有助于排毒的，所以大家在经期的时候可以适量的多吃，只有身体的毒素排出来了，肤色才会变好，这个对于女性来说也是很重要的。希望以上的内容对大家有帮助。