月经期间吃什么排污血

月经期间是排毒的好时机，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种能分解体内毒素的酵素，从而帮助身体有效排毒排污血。如果月经期间吃些有利于排污血的食物，这对于身体而言想必是非常健康的， 那么月经期间吃什么排污血呢？

月经期间吃什么排污血

1.红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2.红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3.月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4.月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

5.月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

月经期间排污血不能吃的东西

1.巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2.辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3.柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

4.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

5.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

6.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

每个女性都会经历月经，月经期间，女性将会大量排出污血及毒素，从而促进身体机能的进一步优化。所以说，女性月经期间的饮食护理要格外引起重视。如果您是一名女性，对“月经期间吃什么排污血”这个问题还没有深刻的认识，不妨细看小编这篇文章吧！