备孕期间蜂蜜能吃吗，如何选购蜂蜜

蜂蜜是很多人都喜欢吃的一种食品，一来因为它甜甜的味道让人回味无穷，还有就是因为蜂蜜里面含有非常丰富的营养元素，所以蜂蜜也被视为养生滋补的佳品。而且喝蜂蜜水还有美容养颜的功效，所以很多的女性朋友都很喜欢蜂蜜，那么备孕期间能吃蜂蜜吗？

一、备孕期间蜂蜜能吃吗

蜂蜜中含丰富的葡萄糖和果糖,还含有少量的酵素,芳香物质和维生素等,不仅可以增加营养还有润肠通便等作用,计划怀孕阶段和怀孕阶段可以适当服用,但过敏体质,糖尿病,高血压患者不宜食用

当然可以，但一定要适量。蜂蜜是天然的大脑滋补剂。因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

二、孕妇吃蜂蜜有哪些好处

1、安神助眠

很多女性到了妊娠期间会有不同层度的心理压力，睡眠质量很容易受到影响。而蜂蜜本身就具有安神补脑，养血滋阴的功效。因此建议孕妇在临睡之前可以适当的饮用一杯蜂蜜水。

2、防治便秘

孕妇在孕期特别是孕后期容易引起便秘的问题，而蜂蜜本身就具有润肠通便的功效。因此对于准妈妈而言孕后期不防每天喝点蜂蜜水这样一来可以防治便秘，二来也可以减少痔疮的发病率。

3、美容养颜的作用

天然的蜂蜜是最好的美容保养品，妊娠期间的女性由于雌性激素分泌不平衡，因此更容易出现皮肤干燥的问题，而适当的喝点蜂蜜就可起到促进皮肤细胞再生，给真皮注入营养，增强皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更光滑更有弹性。

三、如何选购蜂蜜

1、根据产品名来挑选。国家标准规定，产品名称为“蜂蜜”的是不准添加其他非蜂蜜成分的。当然“蜂蜜”这个名词也不是就这么固定，它可以用简称“蜜”来表示。或者加上一些形容色泽或物理状态的词比如“白色蜂蜜”“结晶蜂蜜”等等。也可以为表示蜂蜜来源于某一种花，而在蜂蜜前面添加花的名字，比如”枣花蜜”等等。

2、根据色泽挑选。一般来说蜂蜜的颜色主要取决于花粉，花粉不同，蜂蜜的颜色也就不同。但是不同种类的蜂蜜都会有一个共同点那就是，质地均匀并且透光光性好。有些假蜂蜜为节省成本，在真蜂蜜中掺入糖浆，混合冒充真品。这就造成了假蜂蜜的透光性差，而且两者混合不均质地就不均匀，易出现杂质。

3、根据粘稠度挑选。简单讲，蜂蜜越稠越好。选择时可将瓶子倒过来，质量越好淌的越慢。还有可能出现拉丝的情况，通过拉丝判断好坏的方法，最好可以打开盖子，用筷子挑出一些拉长，其长度与蜂蜜的好坏成正比。而且就算丝断了蜂蜜也不会四处淌而是向两边回缩，很有规律。

4、根据气味挑选。蜂蜜原料是纯天然的，闻起来会有一些淡淡花香。劣质蜂蜜会发出水果糖味道或是人工香精的味道。

5、根据口感挑选。纯蜂蜜口味纯正，绵远，入口后容易结晶，而且因为花粉的不同，蜂蜜的口味也会有略微的不同。相比之下劣质的蜂蜜口味就比较单一了，只有糖水的味道没有天然的香味。在水中会很快溶解，入口后也会有些涩味。

通过以上分析我们知道，女性备孕期间蜂蜜是可以食用的，而且蜂蜜里面含有的营养物质也是备孕中的女性朋友的身体所必须的。但是一定要控制用量，因为蜂蜜有润肠作用，吃多了可能会引起腹泻。另外最好不要空腹吃蜂蜜，这样不利于营养成分的吸收。