降温的水果有哪些

随着夏天的不断靠近，天气也变得越来越热，在这个时候，降温解暑成了我们最重要的事情；在这个时候选择吃一些生津消暑，清火的水果是最佳的选择。但是在种类繁多的水果中有哪一些水果是适合在夏天的时候吃的呢？下面我来分享一些在夏天可以解暑降温的水果吧！

一、适合降温的水果有哪些

1、西瓜

6~9月份。西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。

2、桃子

6~9月份。桃果味道鲜美，营养丰富，有补益气血，养阴生津的作用

3、杨梅

6~7月份。杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

4、梨

含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。

5、荔枝

6～7月。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果

6、枇杷

5~6月份。果肉柔软多汁，酸甜适口，含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，治疗各种咳嗽。

7、草莓

5~9月份。草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

8、李子

6～8月间成熟，饱满圆润，玲珑

9、葡萄

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜爱的传统水果之一。

10、哈密瓜

6~9月份。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

11、香蕉

一般人认为，清火以食香蕉为最好。中医认为，香蕉性味甘寒、微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

在夏日炎炎，高温下的我们应该更加的注意降温和防暑，防止我们在户外中暑，又或者长时间的在户外让我们的身体变得不舒服。应该多注意我们自身的身体变化。多吃一些可以降温的水果，防止我们的身体因为天气的炎热而变得次不舒服或者心情烦躁。