凉茶怎么做？这几种方法可以试一下

很多人在夏天都喜欢喝各种饮料，在中国，夏天的天气是如此的炎热，以至于我们都不太想出门，整天宅在家里面，我们在外面活动时，只要一出汗，我们就会选择去商店买冰淇淋或者各种冰饮料，其实这些做法很伤胃的，我们不妨尝试一下，在夏天喝一些凉茶。

炎热的夏天凉茶成为了人们的必须品，可是市面上的凉茶除了价钱高以外含糖量也不低，我们可以利用生活常见的一些简单的材料自制一些凉茶，既可以防暑又可以节约成本。凉茶是汉族特色茶饮，中草药植物性饮料的通称。广东凉茶是汉族传统凉茶文化的代表。凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

凉茶怎么做有以下有几种方法

1、苦瓜解暑茶

将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。本方有清热解暑除烦之功效，适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。

2、菊花龙井茶

菊花10克，龙井茶5克，和匀放茶杯内，冲入开水，加盖泡10分钟后饮服。本方有疏散风热，清肝明目的功效，对早期高血压、慢性肝炎、风热头痛、结膜炎等症有辅助治疗作用。

3、姜盐茶

生姜2片，食盐4克，绿茶6克，一起放入杯中用沸水冲泡30分钟后饮服。本方具有清热润燥，和胃止呕的功效，适用于口渴多饮、胃部不适、心中烦闷、多尿等。

4、苏荷茶

紫苏叶、薄荷叶、桑叶、龙胆草、芦根、菊花各等份，共研细末，到适量冲泡代茶饮。本方有清热解毒，祛风消滞功效，适用于外感风热、发热较重、恶风寒、咽喉肿痛、痰稠黄等。

5、薄荷茶

薄荷　6克，党参10克，生石膏30克，麻黄3克，生姜3片，将上述药切碎，加水适量，煎取药汁，过滤去渣代茶饮服。本方有辛凉解表、疏散风热的功效，适用于夏天发热头痛、咽喉肿痛、　咳嗽不爽、胸闷喘逆等。

6、双花茶

金银花15克，白菊花10克，用开水冲泡代茶饮。本方有清热解毒，祛暑消炎的功效，适用于流行性感冒、烦躁不安、急性肠炎等。

在夏天，很多人都是宅在家里面的，我们都喜欢在家里看电视、活动等等，同时，还会在家里准备一些冷饮，以便口渴的时候喝，其实我们在家都没什么事情可做，可以学着做一些凉茶来喝，凉茶怎么做我已经告诉大家了，凉茶喝了有利于清热解毒，对我们人体健康是有利的。