过节吃撑了怎么办，下面几种方法可以试试

端午节是许多小伙伴十分盼望的日子，因为在端午节不仅可以放假，还可以趁机与亲朋好友聚一聚、联络感情，而且端午节还有很多习俗，例如可以吃粽子，还会吃到很多美味的食物，但是很多小伙伴就会有吃的太饱的困扰，吃撑了怎么办？下面我们一起仔细看看吧！

过节吃撑了怎么办

过节期间连续进食过多食物的话，很可能会一下子“吃撑了”。怎么办，可以通过以下几种食物和方法化解。

1、山楂、柑橘等水果

饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

2、萝卜、洋葱等蔬菜

蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。

洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

3、大麦茶、绿茶等饮品

喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选 择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能 抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用

4、按摩和艾灸等方法

我们还可以通过自身的“医药宝库”调理脾胃，促进消化，保持健康。

腹部是气血生化之所，摩腹既可健脾助运而直接防治脾胃诸疾，又可培植元气，使气血生化机能旺盛，而起到防治全身疾患的作用。一般在饭后半小时进行：双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐，由小至大回旋按摩，最大时上至肋弓，下至耻骨联合，然后再由大至小，叠掌回至原处。一般顺时针为泻，逆时针为补。全过程约需6～10分钟，每日3～4次。操练时须匀速、缓慢、柔和、轻松自然。

按揉或艾灸穴位 常用的穴位有中脘、天枢、足三里、丰隆、太冲等。可用按揉的方法，按揉时一定注意力度，太轻不起作用，太重怕揉破皮肤，以自觉酸胀或胀痛为度，时间可不限。艾灸时注意点燃的艾的温度，以免烫伤皮肤，一般灸到周围皮肤潮红为度，大约15分钟即可。

吃撑了怎么办？相信看到这里，很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧。端午节不仅可以吃粽子、赛龙舟，希望端午节时小伙伴们可以好好享受愉快的假期哦，可以好好地享受美食的乐趣，但是最好不要吃太多哦，吃撑了对身体也是没有好处的哦！