哪些食物含胶原蛋白，你都吃过吗

胶原蛋白相信对于很多女性来说是非常熟悉的，因为我们的皮肤要想变得有弹性变得紧致的话，那么胶原蛋白的补充是非常有必要的。胶原蛋白对于皮肤来说是非常好的营养素，所以平时我们可以多食用些胶原蛋白的食物，今天我们就一起来了解一下哪些食物含胶原蛋白。

哪些食物含胶原蛋白，你都吃过吗

一、猪蹄

猪蹄大家都见过，其实猪蹄当中含有的胶原蛋白是非常多的，因为猪蹄它表面有一层皮着猪皮，熬煮之后就会产生很多的胶原蛋白，吃了对我们的皮肤非常好。而且本身猪蹄炖过之后它的口感也是非常不错的，所以我们平时想补充胶原蛋白的话，可以买一些猪蹄回来炖汤吃，或者是红烧吃味道非常的鲜美。

二、银耳

银耳是属于菌类食物，但是银耳的胶原蛋白也是非常丰富的。我们在炖银耳的时候就会发现，炖煮一会汤就开始慢慢变粘稠，其实这就是胶原蛋白。所以如果想补充胶原蛋白而又想选择一款价廉物美的食材的话，那么银耳就是最好的选择了。当然单煮银耳的话口味并不是特别的好，我们可以在里面加入一些红枣枸杞，这样味道更加好一些，再加入一些冰糖的话吃起来甜甜的，对于女性来说是非常不错的。

三、桃胶

桃胶是近几年开始受欢迎的，桃胶当中的胶原蛋白含量也是非常丰富的。所以我们可以采摘一些新鲜的桃胶，洗干净之后炖甜品。桃胶炖煮后可以很好的补充胶原蛋白。

以上就是关于哪些食物含胶原蛋白的推荐。所以小伙伴平时想补充胶原蛋白，除了买一些胶原蛋白的营养品之外，我们可以从食物当中去摄取。都说药补不如食补，所以吃对了之后，不仅可以很好的吸收胶原蛋白，而且还能吸收食物当中的其它营养素，对我们的身体是非常好的。希望今天小编跟大家推荐的这些小食物能够对大家在今后生活有所帮助。