百合薏米绿豆浆的做法 百合薏米绿豆浆怎么做

“百合含磷，淀粉，17种氨基酸和胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素。其性平，微寒，味甘，微苦，有滋阴养肺，止咳，养阴，清热等功效。
绿豆含有蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素及维生素B1，维生素B2等。味甘，性凉。有清热解毒，解暑生津之功效。主治暑热烦渴，痈肿疮毒等症。
薏米味甘，淡，性微寒，有健脾补肺，利水除湿，清热排脓毒作用。
三者同用，其作用在于祛斑增白，适用于治疗黄褐斑，面部皮肤灰暗等症。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

百合薏米绿豆浆的做法步骤

• 1、用料

• 2、将各材料洗净沥水

• 3、倒入碗中，加水浸泡一夜

• 4、次日，将泡好的各料连水一起倒入豆浆机

• 5、加水至水位线，

• 6、装机头

• 7、启动打浆

• 8、打浆结束

• 9、倒出饮用

小窍门

泡豆的水溶有部分营养成分，无需倒掉换水。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。