桂圆花生红豆浆的做法 给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆 桂圆花生红豆浆怎么做

“桂圆有补血益气的作用

红豆具有利水消肿，清热解毒的作用

非常适合心血不足的女性食用

花生仁则有调气补血的作用

所以这款豆浆是非常适合女士饮用的

早上起来做这样一款暖暖的豆浆

一定能给妈妈带来健康和温暖”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

桂圆花生红豆浆的做法步骤

• 1、红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。

• 2、花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。

• 3、干桂圆肉备用。

• 4、泡好的红豆和泡好的花生，桂圆肉，加1000毫升清水，用豆浆机打成豆浆即可。

小窍门

一点心得：

*红豆花生仁浸泡之前一定要清洗干净，用纯净水泡发更好，夏天要放入冰箱冷藏泡发。

*第二天打豆浆的时候，泡豆子的水要扔掉不用。

*花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生，小颗粒红色花生含的油脂较多，更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标，花生用量不宜过多