银耳薏米红薯糖水的做法 银耳薏米红薯糖水怎么做

“没事喜欢煮一锅糖水放冰箱冷藏，不论是早餐还是空闲坐沙发看电视端一碗糖水在手心，吃下去甜蜜的滋味总是让人感到生活的美好。昨天买了两个红薯，泡了一些薏米和银耳又开始煮糖水。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用病、减肥等功效。薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。它营养丰富，。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

银耳薏米红薯糖水的做法步骤

• 1、薏米和银耳提前一晚用水泡发。

• 2、把泡好的薏米和银耳放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮两小时。

• 3、红薯去皮洗净后切成小块。

• 4、薏米和银耳煮熟煮软后放入红薯同煮。

• 5、放入适量冰糖煮至红薯熟烂即可关火。

小窍门

小提示：冰糖的用量依个人的口味放入。