红糖皂角羹的做法 红糖皂角羹怎么做
“滇皂荚俗称皂角米、皂角仁,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
红糖皂角羹的做法步骤
1、皂角米提前泡发,一般可泡发至2、3倍
2、银耳泡发,撕成小朵
3、泡好的皂角米、银耳、红枣放入砂锅中,放入适量清水,小火慢煲
4、煲一小时左右,煲至汤羹浓稠
5、加入适量红糖调味,再煲十分钟即可
小窍门
皂角米要先泡发,注意量,因为泡发后会膨胀3倍,皂角米好吃,但吃多了腻。除了红糖还可加白糖或者冰糖,冰糖最好是冷水放入。