灵芝杞枣炖乳鸽的做法 灵芝杞枣炖乳鸽怎么做

“灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面的疗效显著。灵芝益气血、补精髓。乳鸽益气滋肾，祛风解毒。

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，一般人家善用红枣即可达到养生保健的功效。

灵芝枣杞炖乳鸽，健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。常食之，强壮身体，减少疾病，延缓衰老。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炖 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

灵芝杞枣炖乳鸽的做法步骤

• 1、准备好乳鸽，清理干净备用。

• 2、准备好灵芝、红枣、枸杞子。

• 3、乳鸽放入高压锅内。

• 4、加入适量冷水。

• 5、放入洗净的红枣、加入枸杞子。

• 6、加入灵芝。

• 7、高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟。

• 8、压制好的乳鸽汤加入适量盐调味。

• 9、加入黑胡椒粉，搅拌均匀。即可。

• 10、盛入碗中，温热食用。

小窍门

1、红枣含糖量太高，糖尿病人最好少吃。

2、脾虚或者发烧者勿食枸杞子。