中翅焖花菜 的做法 中翅焖花菜 怎么做

“花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。花菜质地细嫩，清甜爽脆，含纤维质较少，味甘鲜美，食后易于消化。适宜于多种烹调方法：拌、熘、烩、炝和渍等，也可以作汤菜，荤素皆宜。。。”

食材明细

• 咖喱 （口味）
• 焖 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

中翅焖花菜 的做法步骤

• 1、食材：花菜（已清洗）、中翅（已清洗）、香葱、咖喱块

• 2、取平底锅置火上倒油，下入已清洗好的中翅煎至两面金黄。

• 3、将已清洗好的花菜和煎好的中翅下入电饭锅的内胆中。

• 4、接着，加适量的料酒。

• 5、加适量的生抽。

• 6、加适量的盐。

• 7、加适量的清水。

• 8、搁入咖喱块。

• 9、然后，盖上盖、插上电源按下煮饭键、焖煮5分钟，翻动一下后再焖煮5分钟。

• 10、最后，拔出插头、开盖，搁入香葱，即成。