芦笋洋葱炒土鸡蛋的做法 芦笋洋葱炒土鸡蛋怎么做

“芦笋洋葱炒土鸡蛋，营养好吃的家常菜。芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升，洋葱可降低胆固醇，增强血管弹性，芦笋，洋葱和鸡蛋一起吃，可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，经常吃这个菜能将血管清理的干干净净。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

芦笋洋葱炒土鸡蛋的做法步骤

• 1、芦笋10根，土鸡蛋4个，洋葱半个。

• 2、芦笋老根去皮，洗净切段，焯水过凉(焯1分钟就可以了)，洋葱切条。

• 3、准备好所有食材。

• 4、平底锅加热加点油先煎一下土鸡蛋，煎好盛出，另启锅加点油，炒一下洋葱，加点酱油增香上色，加上芦笋，最后加上土鸡蛋，盐，和五香粉翻炒均匀就可以了。

• 5、芦笋洋葱炒土鸡蛋，营养好吃的家常菜。