燕麦怎么做好吃，独家食谱来袭

很多人都吃过燕麦，因为燕麦在我们的生活中经常出现。我们经常吃燕麦的人应该都知道吃燕麦对我们身体的好处是非常多的，所以很多人会在早上的时候吃燕麦，但是，燕麦怎么做好吃呢?那么，我们今天一起来学习一下做好吃美味的燕麦的方法吧。

一、燕麦怎么做好吃

1.鸡蛋燕麦

我们很多人吃燕麦一般会选择在早上吃，那么，早餐对我们来说，鸡蛋也是非常营养的，我们可以把鸡蛋和燕麦进行组合，这样对我们的身体是很营养的，可以有效的补充碳水化合物还有蛋白质。注意做的时候可以放上一个煎好的鸡蛋，然后在上面加上一层芝士，这样我们做出来的鸡蛋燕麦会更加的美味。

2.培根蜂糖燕麦

我们在做培根蜂糖燕麦的时候，可以提前准备好几片培根，把培根切成小碎块，然后我们可以在燕麦里加入几勺蜂糖，最后在撒上培根，这样我们培根蜂糖燕麦就做好啦，既简单又美味。

3.草莓牛奶燕麦

我们很多人在吃燕麦的时候，大多数人都喜欢在燕麦里加入水果，因为这样燕麦的口感就会变得很好，我们加水果可以选择加草莓，然后我们可以在燕麦里面倒入适量的酸奶，提前把草莓切成小碎块，最后洒在燕麦上，这样我们的草莓牛奶燕麦就做好了，口感酸酸甜甜的，相信很多女生都会喜欢草莓牛奶燕麦的。

二、吃燕麦的好处

1.缓解压力

很多人在工作中或者生活中都有很多的压力，我们燕麦的成分里面有维生素B6，而这种成分的功效是可以让我们的情绪变得舒缓的，可以有效的缓解我们的压力。

2.醒酒

燕麦有一个神奇的功效，就是可以吸收我们身体里的酒精，有时候一些年轻人难免会参加很多工作上的聚会，有时候喝酒会喝醉，那么，我们可以试着熬一碗燕麦粥，这样可以帮助醉酒的人可以快速的醒酒。

3.改善免疫力

燕麦里面含有葡聚糖，而这个成分的作用是可以改善我们人体的免疫力，可以反抗我们身体里面进入的病毒和寄生虫，增强我们身体的免疫力。

4.增加饱腹感

燕麦对于我们减肥的人作用也是非常大的，因为燕麦富含丰富的膳食纤维，我们吃了燕麦过后会有明显的饱腹感，这样就会减少我们吃其它的食物，这样便也可以起到减肥瘦身的作用。

相信大家已经知道燕麦怎么做好吃了。也知道了吃燕麦对我们身体的好处，所以，我们在生活当中还是可以多吃一点燕麦的，比如在早上做一杯草莓牛奶燕麦，既美味，对我们的身体还很营养。大家也知道了制作方法，大家可以在家里自己行动起来了。