高中生早餐食谱，大家快来点击收藏

上高中的孩子是受到了很多家长重视的，这是因为上高中的孩子是最为辛苦的，忙碌的，天天起得比鸡还要早，睡得比狗还要晚。早晨需要进行晨跑，一天的满课还外加晚自习。看着这些高中生，很多家长既担心也心疼，害怕自己的孩子一天吃不好，既影响学习也影响其生长，这可怎么办?看看这一篇高中生早餐食谱，大家快来点击收藏吧。

高中生早餐食谱

1.周一早餐

经过周末的食补，高中生在周一时需要吃得比较清淡一些，可以喝一点点牛奶麦片营养粥，煎蛋来一枚，煎饼可以根据孩子的口味来制作，最后加上少许的水果片。

2.周二早餐

小米粥、煎豆腐块、蔬菜拼盘(可以是时令蔬菜也可以是固定的常用蔬菜与水果等)、主食需要吃一些粗娘，比如馒头或者是包子、烧麦等。

3.周三早餐

面包片或者是三明治，其中夹杂着一些西蓝花、香肠与沙拉。最后加入少量的水果或者是一杯牛奶。

4.周四早餐

生煎包子、醪糟汤圆、粉肉香肠切成薄片，最后加上少许的苹果片或者是香蕉片，也可以根据孩子所喜欢的水果而定。

5.周五早餐

主食需要呈现出一种清淡口感，主食就是紫菜清汤面条，在面条上面放上一枚煎蛋和西兰花。水果就是提子或者是葡萄，也可以是自己孩子所喜欢的水果，面条上面的蔬菜可以根据自己孩子的喜好而定。

6.周六早餐

主食为小笼包加上八宝粥、或者是黑米粥等，最后加上一些配菜和水果拼盘，使得孩子们的营养均衡。

7.周日早餐

生煎包子加上稀饭、咸菜等。最主要的是需要吃一些肉食产品补充一些营养，最后不要忘记让孩子吃一些自己所喜欢的水果。

亲爱的家长们看完这一篇高中生早餐食谱，现在知道如何为正在上高中的孩子制作营养的早餐了吗?孩子虽然是在上高中需要早起，但是还是需要填饱自己的肚子。有些孩子是吃完就又去上课了，但是有些孩子是经常不吃早餐就去上课了，长期以来就容易患有胃病，所以家长们应该监督自己的孩子吃完早餐再去上学。