这些减肥炒菜，吃饱还能减肥

对于很多人来说，减肥可是一辈子的事。平时胡吃海喝，烧烤蛋糕奶茶样样不缺，一站到体重秤上就傻眼，想减肥又管不住嘴还迈不开腿，很多想减肥又不想节食的懒人们就研究出了各种减肥食谱，所谓吃饱了才有力气减肥。今天小编给大家分享一份减肥炒菜食谱，通过吃炒菜来减肥。

减肥炒菜

要想通过吃炒菜来减肥，需要注意的是，炒菜的油要用植物油，最好是橄榄油。接下来小编给大家分享一些家常炒菜。

1.芹菜炒香菇

芹菜和香菇都带有独特的香味，一般情况下它们会各自搭配肉做成炒肉，可以一起炒也很美味的。芹菜炒香菇的时候，放上一个红辣椒，不但能提味，颜色上还更丰富。芹菜和香菇都富含膳食纤维，吃这道菜不但能增加我们的饱腹感，还能排毒养颜。

2.西兰花炒鸡胸肉

西兰花和鸡胸肉可是减肥神器，既能增加饱腹感又能增加营养，脂肪含量还低，是减肥瘦身人士钟爱的食物。做这道西兰花炒鸡胸肉时，要注意西兰花和鸡胸肉都要水焯一遍，避免在炒制的过程中吸油过多。

3.黄瓜炒鸡蛋

黄瓜炒鸡蛋的热量也是很低的，黄瓜还具有抑制糖类转化成脂肪的功能。做黄瓜炒鸡蛋的时候，要把黄瓜切成片，鸡蛋打碎再一起翻炒。虽然这道菜含有鸡蛋，但是正常减肥来说，每天还是要摄入一定的热量才能减肥，实在担心的朋友，可以直接做成清炒黄瓜也是可以的。

减肥炒菜普遍有一个特点，热量不高，还能增加我们的饱腹感，让减肥期间也不至于忍受饥饿的痛苦。不过减肥期间光靠吃减肥炒菜的效果不是很理想，还是要配合一些运动，才能达到预期的效果。减肥是一个循序渐进的过程，需要通过饮食和运动慢慢调理自己的身体，平时少吃高糖的食品，没事出门动动。大家切不可心急去吃一些减肥药品，效果不大还不说，还容易对身体造成很大的伤害。