产后可以吃杨桃吗

杨桃酸甜可口，深受人们喜爱。众所周知，孕妇应该是忌口类人群，所以，产后可以吃杨桃吗这个问题困扰了许多人很久。既难抵美食的诱惑，又害怕吃到不恰当的东西对身体有害，本文将通过详细的科学讲解，为大家答疑解惑。

一、产后可以吃杨桃吗

坐月子可以吃杨桃，不用完全禁口，注意不要食用寒性水果，杨桃性寒，产妇宜少吃。在对坐月子能吃杨桃吗认识后，女性坐月子的时候，吃杨桃也不要过多，而且女性经期的时候，对杨桃也是要减少选择，这个时候吃杨桃，会引发女性痛经现象，这点女性在经期的时候，都是要进行注意的。女性在坐月子期间要注意的饮食原则：

1、食物要松软、可口，易消化、吸收。

很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

2、少量多餐，宜荤素搭配。

多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一。此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物。

新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

二、杨桃的营养价值与功效

1、杨桃鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健。每100克果肉含水分92.5，蛋白质0.6克，脂肪0.1克，纤维1.1克，碳水化合物5.3克，灰分0.4克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸7毫克，钾126毫克，钠0.7毫克，钙3毫克，镁6毫克，铁0.6毫克，锌0.5毫克，磷27毫克，硒0.84微克。

2、杨桃味甘、酸，性凉，能清热利咽，生津止渴，利小便。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

3、杨桃还可保护肝脏，降低血糖。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

4、阳桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。阳桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

看了上面的文字，关于产后可以吃杨桃吗这个问题，想必大家的心中都已经有了答案。其实，万事万物都要注意量的把控，在保证一定量的情况下尽可能的满足自己的味蕾和营养需要。如果你身边也有有此疑问的产妇，就快去告诉他们吧！