产后荔枝可以吃吗

生产完的妈妈们身体都十分的虚弱，这个时候需要吃一些营养的东西来补充体力，但是在饮食上面人们会十分的注意，特别是在刚刚生产完以后的妈妈们，妈妈们会更加的注重这个食物的营养成分，还有它们对身体的恢复有好处么等等一些列的问题。

产后的产妇在饮食上要注意多样性，不要只吃一些固定的食物，产后是可以吃水果的，但是要注意不要吃过于寒冷的食物。产妇可以多吃一些苹果，香蕉，梨子，橘子，火龙果等等这样的水果。产后吃水果要注意好清洗干净，避免农药残留。该水果适合体质较差，或者是术后调养者食用，可帮助新妈妈及时恢复，因而产后可适量食用。

产妇适量食用一些水果有益于身体健康，在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果，应尽量少食西瓜等寒凉的水果。产妇可以适量食用一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等，不仅可以使产妇摄入充足的维生素C，提高自身免疫力，增加皮肤的弹性和光泽，还可以有效促进胃肠蠕动，缓解产后便秘症状。另外患有糖尿病的产妇应尽量选择低糖水果。

1、香蕉

香蕉中含有丰富的铁以及纤维素。对于产后妈妈补铁很有帮助。另外产后妈妈需要回复，活动量较少，吃香蕉可以帮助肠道运动，缓解产后便秘。

2、红枣

红枣中富含维生素C，葡萄糖以及蛋白质。对于产后妈妈增强抵抗力，安心养神，护胃健脾，补气养血是一种很好的补品。可生吃也可煮粥，味道也不错。

3、樱桃

樱桃中含有多种维生素和铁元素，会使母亲的乳汁更加营养，促进泌乳。但樱桃性温热，容易上火，妈妈们要适量食用。

4、木瓜

木瓜可降压解暑，消肿驱虫，还有下奶的功效。产后妈妈可在月子期间食用木瓜，对身体很好，还有助于减肥哦!

5、桂圆

桂圆养气血，对于分娩后气血不足的妈妈具有滋补的作用。若产后妈妈身体虚弱，可以食用桂圆来滋补。注意妈妈们要在恶露排净后再食用，否则会影响恶露排出。

6、奇异果

奇异果的好处很多，可以帮助产后妈妈消除妊娠斑，起到护肤美容的效果。爱美的妈妈在产褥期不要错过哦。不过奇异果性寒，不宜多吃，妈妈们要适量食用。

7、荔枝

味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。适宜在产后荔枝少量食用。

在生产过后，产妇们可以通过吃水果来补充自己的营养，例如产后荔枝，香蕉，桂圆等一些水果可以食用，但是要注意适量。在吃水果补充营养的同时产妇应该多注意休息，也可以选择在产后一个月之后选择参加产后的身体恢复班，通过饮食加锻炼来调整自己。