减肥可以吃草莓吗

草莓，是每个女孩子、小孩子，甚至老人和一些男性朋友都喜欢吃的水果，其独特的香味，酸甜的口感，总让人爱不释手，但是，草莓虽然美味，但是它含的糖分也相对比较高的，而且每颗草莓的个头并不是很多，所以吃起来很容易就过量了。那么，减肥可以吃草莓吗？

一、减肥可以吃草莓吗

草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。同时，其含有丰富的鞣酸，能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦，能够很好的润肺生津，且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用，还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生，是老少皆宜的健康食品。减肥期间吃草莓不会有什么影响，只要不是过量，吃水果有利于身体健康。

二、草莓的营养价值

1.草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。

2.草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。

3.草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

4.草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

三、草莓的功效与作用

1.明目

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.降血脂

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

4.防癌

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6.保健

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

7.减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

8.助消化

其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

减肥可以吃草莓吗？以上就是小编为大家介绍的，其实，草莓对人体是很有好处的，而且给身体带来很多意想不到的惊喜。但是，小编认为，无论那种食物对身体有多大的好处，我们都不能吃过量，凡事都应适可而止，才能达到预期的效果。