坐月子可以吃香油吗

母亲们都是伟大的，辛辛苦苦怀胎十月，终于诞下了可爱的小生命。但此时妈妈们也是需要更加细心呵护和照顾。那么我们就要明白妈妈们坐月子的时候可以吃些什么，是否有什么禁忌，吃什么才是对身体没有害处？下面将为大家介绍，坐月子可以吃香油吗？

一、坐月子可以吃香油吗

产妇可以多食用香油，帮助加快去除恶露，补充生完宝宝所流失的维生素E等营养素，提高抵抗力。

二、香油的功效与作用

1、延缓衰老

香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能;

2、保护血管

香油中含有40左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物;芝麻油是一种促凝血药，用于治疗血小板减少性紫癜和出血性素质有一定效果;

3、减轻烟酒毒害

有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点香油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用;

4、保护嗓子

常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用;

三、香油的适用人群

一般人均可食用，每次2～4克即可。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便;也适宜患有血管硬化、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等病症者食用;香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟习惯和嗜酒的人食用。

调查发现，怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。

同时，香油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

母亲的光芒温暖着我们的小宝贝，那么才生完宝宝的的妈妈们也是需要我们去照顾温暖的。在饮食方面，我们并须知道，坐月子的妈妈们到底有些什么能吃，什么不能吃呢。相信通过阅读上文，大家已经对于坐月子可以吃香油吗了然于胸。