月子可以吃枸杞吗

孕妇生产完后，为了调养身体，都会需要一个月的时间来坐月子，这段时期可是孕妇恢复身体的关键时期，在各个方面都要引起重视，特别是在饮食方面。调养身体最主要还是食疗，滋养身体的食物有很多，我们需要仔细选择。那么，月子可以吃枸杞吗？

一、月子可以吃枸杞吗

产妇能吃枸杞，但不要多吃。脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时候忌服。给产妇食用的时候多将枸杞放在炖品里，这样能使枸杞的药用价值能更好释放出来。

现代科学研究证明枸杞有效成分为枸杞多糖，主要成分为阿拉伯糖、葡萄糖、半乳粮、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增强肌体免疫力，抗肿和抗老作用，产妇食用还有明显的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲劳等作用。

但有人说坐月子时不宜食用。因为产妇生产完后身体很虚弱，枸杞是有提精气，兴奋作用，产妇食用后就不能安心的修养，对生完孩子的恢复也不利。其实枸杞是妇产科常用药，枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。但月子里吃枸杞最好等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露干净就能吃了。

枸杞营养成分很高，月子的时候可以和鸡肉一起炖，但是不要放太多，一点点就可以这样的月子餐味道也不错。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果，同时也是大补的方子，但不宜饮用过量，饮用过多会使人发胖，而且过多酒精也会影响宝宝的智力发育。

另外，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的产妇最好不要吃。

二、产妇吃枸杞的做法

冬瓜枸杞金针菇姜丝汤

冬瓜去皮洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下。

锅中放适量清水，煮开，放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟。

再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿。

出锅前放适量盐调味即可。

小贴士

冬瓜富含的蛋白、糖类、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

冬瓜不能炖太久，时间太久容易使冬瓜过于软烂，影响口感。

枸杞山药蒸糕

山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。

然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀。如果没有现成的米粉，可以把大米放到搅拌机里磨成米粉用。

将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。

小贴士

山药有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。

山药蒸糕加了大米粉，放了蜂蜜和果糖，吃起来有种清甜味，又似糕点，口感软糯，平时喜欢吃粘食或者糯米制品的准妈咪应该会喜欢。

枸杞，本就具备补气血的功效，对女人也十分有好处。对于月子可以吃枸杞吗这个问题，上文已经给出了详细的解答。可以吃，但是却不能多吃，任何食物吃多了都是不好的。除此之外，文章还介绍了一些关于枸杞的食谱，希望对大家有帮助。