小宝宝吃什么补钙

人这一生身体的成长最明显有几个阶段，而小宝宝身体的成长就是这几个阶段的第一阶段。大家常说不能输在起跑线上，那么小宝宝的成长也不能输在起跑线上，身体的成长最需要的就是钙了，那么小宝宝吃什么补钙呢？下面我为你介绍下吧。

小宝宝吃什么补钙

腐竹拌海带

原料

熟猪肉，水发腐竹、海带适量，胡萝卜，黄瓜，麻油，熟豆油，醋、酱油、蒜瓣、芝麻酱、葱、盐各适量。

制作方法

1.将腐竹、海带切成长丝，放进开水中焯熟，捞出后沥净水待用。

2.将胡萝卜、黄瓜洗净切成细丝，同时将熟猪肉切丝；把葱、蒜瓣切末。

3.将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜瓣放入盘中，加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、麻油腌渍，拌匀即可。

功效

海带、腐竹、猪肉均富含钙质，同时胡萝卜、黄瓜也含有一定的钙质。

海米油菜豆腐羹

原料

豆腐，海米，油菜，植物油，麻油、盐、水淀粉、葱花各适量。

制作方法

1．将豆腐切成小丁；同时将海米用开水泡发后切成末；把油菜摘洗干净后切碎。

2.热锅加入食用油，加入葱花炝锅后放入豆腐丁、海米末翻炒。

3.放入油菜炒透后调入适量盐、水淀粉勾芡、麻油后翻炒熟透即可。

功效

海米、油菜、豆腐都是富含钙质的食物，尤其是海米含钙量很高。

三色肝末

原料

猪肝少量，西红柿、胡萝卜、菠菜各适量，葱、肉汤、盐。

制作方法

1.将猪肝、胡萝卜分别洗净后切碎。

2.将葱剥去外皮后切碎；把西红柿用开水烫后剥去外皮切碎。

3.将菠菜择洗净后用开水烫过后切碎待用。

4.将切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅中，同时加入肉汤煮熟。

5.同时加入西红柿末、菠菜末、盐煮熟后拌匀即可。

功效

猪肝、肉汤、菠菜富含钙质，而西红柿、胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

丝瓜虾皮猪肝汤

原料

丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

做法

1、将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡；2、起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

营养功效：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用还可防治佝偻病，并有利宝宝牙齿发育。

胡萝卜排骨汤

原料

胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

做法

1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；

2、将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时；

3、将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成；

4、妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。

房子的牢固不仅仅需要钢筋的硬度，柱子的大小，而是地基打得有多牢。地基是做房子最基本的，那么小宝宝的成长就是为他这一生打好基础，所以小宝宝的补钙是至关重要的。最为宝妈的女性应该多为孩子准备一些含钙量高的食物，小宝宝吃什么补钙，我上面已经为你们详解了。