麻辣海带丝的做法 麻辣海带丝怎么做

“营养价值:1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。2.海带与绿叶蔬菜相比，除含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。5.海带中还含有大量的甘露醇。”

食材明细

• 麻辣 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

麻辣海带丝的做法步骤

• 1、海带切丝，胡萝卜切丝，圆葱切丝，小米辣切碎，蒜切沫，香菜切段

• 2、然后开始调味，先放盐，味素，白糖，辣椒油，海鲜酱油，米醋，红油，麻油，香油，用手抓拌均匀就可以了，非常简单

• 3、色泽鲜艳，味道极佳，如果爱吃酸甜口的，就可以多放米醋和白糖了。

小窍门

注意：甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。