快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法 快手简单全麦三明治+水果沙拉便当怎么做

“今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

快手简单全麦三明治+水果沙拉便当的做法步骤

• 1、今天制作一款比较快手，简单的冷餐便当，三明治+果蔬沙拉。

• 2、准备主要食材：全麦吐司，鸡蛋，生菜，午餐肉，紫甘蓝，千禧果，黄瓜，芒果，苹果，沙拉酱。

• 3、锅中放少许油，午餐肉煎一下更香。

• 4、鸡蛋两面煎熟，放盐，黑胡椒碎调味。

• 5、吐司片上紫甘蓝，鸡蛋，午餐肉。

• 6、再盖上一层吐司片，放生菜，午餐肉，挤芥末酱。

• 7、盖上第三片吐司，用保鲜膜包起来。

• 8、把三明治从中间切开，放入便当盒，加少许黄瓜片解腻芒果，黄瓜，苹果切块，和千禧果放入另一个便当盒中，挤适量沙拉酱。

• 9、低脂简单健康的快手便当制作完成，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐。

小窍门

全麦三明治低脂又简单，味道倍棒，食材可选择生菜，紫甘蓝，番茄片，洋葱，芝士片，午餐肉，牛肉，培根等等，根据自家爱好随意调整。