减肥早上可以吃馒头吗

爱美之心人皆有之，要么瘦要么死！减肥越来越成为一种风尚，为了保持美好的体型姑娘们尝试了各种各样的方法，锻炼、节食...但据说减肥期间早餐可以吃的好一些，那么减肥早上可以吃馒头吗？早上吃馒头会不会长胖呢？我们一探究竟吧！

一、减肥早上可以吃馒头吗

馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

二、做法1

准备面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖适量.面粉放入大盘，加白糖和6g酵母拌匀，倒入清水搅拌成絮状用手揉直至表面光滑揉好后盖布发酵至两倍大将发酵好的面拿出揉匀排掉气体，搓成长条状切分成等份大小的面剂将面剂用手向内收，制成圆形馒头面坯将做好的馒头面坯静置15-20分钟锅里加足冷水，将发酵好的馒头面坯放入蒸笼，至水开后再蒸15-20分钟后关火，等过2-4分钟后再取出即可

三、做法2

面粉与1勺盐混合均匀，酵母粉用适量温水冲开待用。将酵母粉水缓缓倒入面粉中，水不够时再添加适量温水，揉成软硬适中的面团后盖上湿布醒发1小时左右。醒好的面团取出，加入一小撮碱面揉匀。揉匀后将其搓成长条状。将剂子一一揉圆。将笼屉均匀地涂抹上一层食用油。将揉好的面团一一放入笼屉中，盖上盖子再次醒发至两倍大。开火，大火上气后转中火10分钟关火，再闷5分钟即可。

四、做法3 

将发酵粉倒入温水中，搅拌使其混合后静置10分钟左右面粉放入盆中，在面粉中间挖一个小洞，逐渐的加入发酵粉和温水的混合物并搅拌面粉至絮状和好的面揉光，盆地撒上一层薄薄的干面粉，把揉好的面团放在盆中，用一块湿布盖上，放置温暖处(30度左右)进行发酵大约1小时后，面团发至两倍大，用手抓起一块面，内部组织呈蜂窝状，醒发完成发好的面团在案板上用力揉十分钟左右，揉至光滑，并尽量使面团内部无起泡

五、做法4 

酵母用四十度左右的水搅拌均匀后加入面粉中和面。和好的面发到温暖处醒发。我放在暖气片上了，大概一个半小时就发好了。发好的面是这个样子滴，用手指沾点面在面中间试一下，孔不回缩就发好了。发好的面加一点点小苏达后排气，揉光，进行二次醒发。二次醒发好的面团揪成小剂子。(左手按住面剂子，右手往左手里揉面剂子，一个人弄面，没法照相了。呵呵，这样做出来的馒头会是一层一层的)最后揉成圆形。做好的馒头坯，再次醒发十到十五分钟。冷水下锅，锅上气后，十五分钟关火，关火后，虚蒸五分钟，起锅。白白的馒头起锅喽。

看了答案相信爱美的你已经明白啦，减肥早上可以吃馒头吗，答案是可以的！所以正在减肥的小仙女们不用怕吃馒头会长胖啦！不过节食减肥要适可而止哦，不要太过控制饮食，小心适得其反哦。健康饮食，合理运动才是变美变瘦的最佳方式~