天天喝粥能减肥吗
一提到粥大家就觉得它是香滑软糯的口感，而且对于一些肠胃不好的人来说它是能养胃的。在炎热的夏天很多人都会感到乏力没食欲，一些人选择了煮点粥喝。不同的粥功效不同，那么天天喝粥能减肥吗，下面我们看看几种粥的做法与功效。
一、天天喝粥能减肥吗
粥，自古以来就是被看作一种健康、养生的食物，减肥专家表示，常喝粥还有减肥的功效，建议减肥人士可以多喝粥。当然，天天喝粥也需要注意营养搭配和锻炼才能起到更好的减肥效果。下面，小编就为大家小编推荐几款减肥粥。
二、减肥粥的做法
1、土豆粥
(1)功效
具有益气健脾，解毒通便的功效。
(2)材料
土豆100g、大米50g。
(3)做法
将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。
2、香蕉粥
(1)功效
含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可缓解大便燥结、痔疮出血等症状，具有清热润肠的功效。
(2)材料
香蕉2个、大米50g。
(3)做法
将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再倒入香蕉泥，可根据自己的口味加入少许白糖，煮沸即可食用。每天1碗，连续3~5天。
3、鲜葵粥
(1)功效
具有清热解毒、润肠的功效。常喝鲜葵粥，可治疗因胃肠积热所致的大便秘结、小便淋涩等。
(2)材料
鲜葵菜100g、大米50g。
(3)做法
将鲜葵菜清洗干净之后切细，大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再放入葵菜，也可加入适量食盐。煮沸之后便可食用。每天1碗，连续3~5天。
4、蜂蜜粥
(1)功效
具有润肺止咳，润肠通便、排毒养颜的功效。经常食用蜂蜜粥，能治疗因脾胃亏虚导致的倦怠食少、脘腹疼痛、肺虚干咳、体虚便秘等。
(2)材料
大米50g、蜂蜜适量。
(3)做法
先将大米淘水之后放入锅中熬煮成粥，出锅凉至温热状态再加入适量蜂蜜，搅拌均。每天1碗，连续3~5天。
5、芝麻粥
(1)功效
具有通便排毒的极佳功效。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。
(2)材料
黑芝麻适量，粳米100克。
(3)做法
先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
文章中介绍的几种粥的用料都是我们平时不会经常使用的，而且几种粥都有润肠通便的作用，那么大家一定知道了天天喝粥能减肥吗的答案吧，排毒治便秘的粥在一定程度上都有养颜的效果，而且也具有瘦身效果，大家不妨试一下上述几种粥吧。
