晚上吃什么补肾

如何提高人体的肾功能，是现代大众普遍关心的问题，也是大众一直困惑的点，人日常饮食中如何一步一步地增强身体机能呢？从根源调理身体呢？相信通过本文大家就是清楚地了解到具体方法是什么了，了解到到底晚上吃什么补肾呢？

晚上吃什么补肾

1、韭菜

韭菜是一种非常常见的蔬菜，各大超市和菜市场都有销售。韭菜质嫩味鲜，营养也是相当丰富的，它具有温补肝肾，助阳固精的突出作用，在古代韭菜可是被称为壮阳草的，可以用来治疗阳痿、遗精、多尿等疾患。

2、泥鳅

泥鳅在日常的生活中，也非常的常见。泥鳅当中是含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质的，其补中益气、养肾生精的功效十分显著，可以有效的调节性功能。并且泥鳅肉非常的鲜嫩，口感很不错，所以可以适当多吃

3、鸡蛋

鸡蛋含有的营养成分是很多的，它是一种高蛋白食物，它的蛋白与人体蛋白质组成相似，鸡蛋被称为是增强人体性功能的最佳营养添加剂，男人吃些鸡蛋可以补肾壮阳，是非常好的补肾食材。

4、狗肉

狗肉是益脾和胃、滋补壮阳非常好的一种肉类食物，男人在日常生活中吃些狗肉可以温肾壮阳、祛寒止痛，不过狗肉是大热，吃太多容易上火，一定要注意量。

5、海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

6、羊肉

冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，此外羊肉可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

7、板栗

板栗历史悠久。西汉司马迁在《史记》的《货殖列传》中就有“燕，秦千树栗……此其人皆与千户侯等”的明确记载。《苏秦传》中有“秦说燕文侯日：南有碣石雁门之饶，北有枣栗之利，民虽不细作，而足于枣栗矣，此所谓天府也”之说。西晋陆机为《诗经》作注也说：“栗，五方皆有，惟渔阳范阳生者甜美味长，地方不及也。”由此可见，中国的劳动人民早在四千多年前就已栽培板栗。有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有“补胃之王”的美誉。

8、黄鳝

黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。

相信大家看到这里已经跃跃欲试了，那就跟着以上小编的介绍一步一步的来吧，烹制这一道，无与伦比的佳肴，这道色香味俱全的菜品一定会让大家深喜欢上的。以上就是晚上吃什么补肾的详细介绍啦，大家可以开启自己的大厨之旅啦。