冰沙清补凉怎么做
烈日似火，大地像蒸笼一样，热的使人喘不过气来。怎么热，该怎么办难？ 是时候吃杯沙冰清补凉。冰沙清补凉有着清热润肺，清心安神，补肾益精，消暑止渴的功效。此汤清甜滋补，是各类体质人群死机皆可饮用的适时汤水。那说了怎么多那么冰沙清补凉怎么做？
冰沙清补凉怎么做
1、做法一
莲子、红腰豆、眉豆洗净，蒸熟;红枣、枸杞洗净好吃得冰山都融化了鹌鹑蛋煮熟，剥壳;通心粉、西米煮熟后过凉水好吃得冰山都融化了花生去壳炒香，拌入备好的杂粮，铺上冰沙好吃得冰山都融化了加入新鲜的椰肉丝、蜂蜜、椰汁，即可开始美味清凉一番咯!
2、做法二
把所有的食材他开洗干净，清洗时注意把有坏掉的食材挑选出来，不要让一颗坏的食材坏了一锅的东西。锅内倒水，先把红芸豆，红枣和莲心加入盖上大火烧开转小火煮至8分熟，您可以先把这几样清洗干净后放入锅煮再去清洗别的食材，这样可以节省时间。之后打开加入冰糖，如果你喜欢吃甜的可以多加些冰糖，这可按口胃而适当的加量。倒入绿豆再盖上煮至绿豆熟，绿豆煮熟即可，不可煮烂或煮成绿豆沙。准备椰浆粉用开水冲成椰浆汁。如果是用椰肉现炸成汁是最好的，原汁原味更香浓。准备菠萝丁，鹌鹑蛋，把龟苓膏切成小块再把所有食材全部加入进去，有些食材是可以不用煮的，比如菠萝、龙眼肉等，可直接食用的食材等到煮熟关火后放进去，或是要食用时加入即可。煮熟了放着冷却后即可食用，夏天进冰箱冷藏更佳。最后就是慢慢享用这清爽的甜品。
3、做法三
把所有材料都洗过，先泡几个小时，特别是豆类的把西米露煮熟：烧开水，然后把西米露放进去煮5分钟，捞起来放凉水冲把麦片、红豆、绿豆、薏米等比较难熟的先煮一下搓糯米小丸子，然后煮熟，也可以直接买超市的那加入椰奶和炼乳，把材料混合一下，搅拌均匀，加入冰糖和冰块，其他也可以加入自己喜欢的水果啊什么的
4、做法四
先煮好糖水，炸椰奶汁、牛奶;煮好椰子、绿豆、空心粉、薏米、冬瓜意、红枣。加点糖水和椰奶和牛奶和两块冰块有清热降火，消暑解乏、去湿、开胃、除痰、健肺的作用。
冰沙清补凉怎么做你学会了吗？清补凉，四季首选汤，全家都适合。夏季，秋季，人体会由于干燥引起一系列的生理变化，如秋燥，常表现为口渴烟干、声嘶干咳、皮肤干燥等。中医提倡以饮食调养来抵御燥气，有燥则润之的养生理论。实践表明，夏天、秋天多喝些滋阴润燥的汤水对身体十分有益。
