红豆薏米粉的做法 自制红豆薏米粉 红豆薏米粉怎么做

“薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
  红豆薏米粉属于粗粮，它的营养价值很高，适合大家天天吃。吃法简单：和泡芝麻糊一样，每次取30克左右放入杯中，开水冲泡搅拌均匀后加入白糖、冰糖粉或者蜜糖等都行，睡懒觉上班时间来不及的情况下，可以带到办公室冲泡当早餐吃。如果不吃糖也可以不用加糖。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 烘焙 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

红豆薏米粉的做法步骤

• 1、取红豆和薏米各半混合在一起。

• 2、多清洗几次，洗干净。

• 3、薄薄地摊开晒，大太阳的时候两个小时就干了。

• 4、放入烤炉烘焙，温度150度，时间120分钟。

• 5、取出放研磨机磨粉，一般一次300克，研磨90秒钟就好了。

• 6、磨好装袋或者装罐随时取用。

• 7、慢慢享用哦！

小窍门

这里注意的是烘焙的时间问题，我一般是150度烘120分钟，属于低温烘焙。冲泡的时候加白糖、冰糖粉或者蜂蜜都行，可以直接当早餐吃哦！