女士排毒养颜代餐饼怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟

这款女士排毒养颜代餐饼是一款平时在家也很很方便做的小甜点，热量低，纤维含量高，健康营养。本来女士们就为了保持身材经常克制自己吃零食的欲望，但是忍太久了总会有爆发的时候，这样对自己的身体也不好。自己做些耐吃的小零食嘴馋了吃一个，既不容易发胖，也能满足自己的嘴巴，何乐而不为呢。

主料

燕麦片 ：80
绿豆面 ：50
茯苓 ：30

辅料

鸡蛋 ：1个
绵白糖 ：30
橄榄油 ：45
水 ：20

具体步骤

笨鸡蛋和橄榄油放入一个盆中

搅打均匀后水，再加入白糖搅打均匀。

放入即食燕麦片、绿豆面和茯苓粉。

用刮刀翻拌成均匀面团。

取15克面团，搓圆。

用模具扣出形状，摆在烤盘上。

烤箱预热180度，3分钟，烤10分钟

烤好后取出晾凉，放入保鲜盒或者袋中，再放入冰箱冷藏保存。

烹饪技巧

1、燕麦片要用即食燕麦，用生燕麦该不适合。2、橄榄油可以换成其他健康油脂。3、烤箱的烤的时间要根据自家烤箱的实际威力来调节。