女性排毒养颜美白食谱

随着生活环境污染加重，我们每天接触的毒素会越来越多。毒素在体内堆积使人容易患上疾病，对女性来说，体内毒素过多会使内分泌失调，皮肤变差，容易衰老。排毒养颜美白是很多女性会关注的美容话题，下面我们介绍一些女性排毒养颜美白食谱。

一、排毒养颜的重要

排毒养颜是很多女人都热衷的项目，经过排毒养颜的过程可以让一个人的身体更加健康，也可以让一个人的外形依然青春无限，如果了解女性排毒养颜美白食谱选择健康饮食方法，那么效果更加直观。想要拥有好的气色，一定要内外兼顾才可以，而女性排毒养颜美白食谱可以从内部来调理，让光彩由内到外散发出来。

二、女性排毒养颜美白食谱

1、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许

做法：

（1）冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

（2）锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

（3）将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

2、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

做法：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

3、红豆杞枣粥

红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

4、芹菜炒香干

芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。

芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。

5、红焖鲢鱼

鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍。

锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分。

锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

6、党参莲子汤

党参三钱，莲子一两(去芯)，圆肉五钱，淮山五钱，雪蛤膏二钱

雪蛤用清水浸隔夜，党参切片稍微冲洗连同泌去水份的雪蛤膏，连同其他药材放入炖盅内，文火炖四小时即可。连同其他药材放入炖盅内，汤渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

女性排毒养颜美白食谱内容很多，这些食材不仅能够提供丰富的营养，还有良好的美容功效。目前美容市场上各种产品鱼目混珠，有的美容产品不仅不能美容，还会伤害身体健康。要想排毒养颜，平时要养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品。