常吃不腻的营养豆浆怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

黄豆 ：50

辅料

核桃 ：适量
花生仁 ：适量

具体步骤

1.准备主料：黄豆，花生，核桃各适量。

2.核桃扒皮备用，黄豆花生洗净备用。

3.所有材料放入豆浆机。

4.然后加入适量水，盖上豆浆机的上半部分。

5.注意我家的豆浆机加水量是有上下限的，所以水要加在上下限的中间哦。

6.然后插上电源，按好豆浆开始键就不用管了，豆浆榨好了会自动报警。

7.半个小时左右豆浆榨好了，倒入碗里。

烹饪技巧

不要用豆浆冲鸡蛋，鸡蛋中的粘性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合，不易被人体消化吸收。食用豆浆不要放红糖，红糖中的有机酸能够和豆浆中的蛋白结合，产生变性沉淀物。核桃仁不能太大，用手掰成小状。