准备时间:
1分钟 烹饪时间:
1分钟主料
土司面包片 :
适量 香肠 :
适量 鸡蛋 :
适量生菜叶 :
适量 黑米 :
适量黑芝麻 :
适量 燕麦 :
适量盐 :
适量 苹果 :
适量 胡萝卜 :
适量 辅料
具体步骤
1. 三明治:土司面包头天晚上做的,切片,切去四边。早上放烤箱加热,夹上生菜叶,煎鸡蛋(抹点盐),煎火腿片。切成三角形。
2. 黑芝麻黑米燕麦米糊:黑米燕麦压力锅煮熟(头天晚上放压力锅里,定时早上做,省时间),连汤带米放入料理机,再放两勺黑芝麻,打成米糊。
3. 胡萝卜苹果去皮蒸熟,放料理机,加适量温开水,打成胡萝卜苹果汁。