养元粥怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时

养元粥，这是一道制作过程非常简便但是又非常耗时的粥品，需要熬制的时间非常长，一定要有耐心慢慢的用小火进行熬制，这样才能够更加出味，当然这种粥品对于人的身体十分有好处，可以帮助人们清除肠道内的杂质和有害物质，还能够帮助人养胃补肾。

主料

三色藜麦 ：2勺

辅料

桃胶 ：2g
丑耳 ：1.5g
石蜂糖 ：1块
桂圆肉 ：3颗
皂夹米 ：3g
无芯莲子 ：3颗
花生豆 ：4粒
红扁豆 ：6颗

具体步骤

1.1??桃胶提前八个小时泡发，然后去除杂质2??丑耳提前半个小时泡发3??其他原材料洗干净，放入炖盅

2.4??隔水炖2～3个小时

3.5??最后放入石蜂糖

4.装入保温杯就可以带着去上班了，温润补气

烹饪技巧

桃胶必须提前8个小时泡发，然后去其杂质。

隔水炖2.～3个小时

最后放入石蜂糖。