特制全麦胚芽苦荞土耳瓜盖怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

全麦胚芽苦荞土耳瓜盖本身就是比较长的名字，具体操作也挺快捷的，这一道菜肴应该可以说是一道点心，它运用的都是有益于身体的食材，药用保健就有胚芽苦荞，而全麦就麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，这就有助于每天吃肉类的我们消化了。

主料

全麦面粉 ：3勺
黑苦荞粉 ：1～2勺
牛奶 ：1杯
鸡蛋 ：1个
小麦胚芽 ：3勺
土耳瓜 ：0.5个

辅料

椒盐 ：5

具体步骤

1.准备食材

2.把粉和牛奶混合成面糊

3.倒入土耳瓜丝铺平

4.撒入椒盐 喜欢甜味的可以加番茄酱

5.倒入鸡蛋液

6.平铺鸡蛋液 小火

7.装盘切块开吃。

烹饪技巧

因为无油比较低热量